Mgr. Dorota Kapráľová

                                              majiteľka

                                                                                                            výživové poradenstvo

                                                                                                                   lymfodrenáže

                                                                                                            zoštihlovacie masáže

Vaše telo bude zajtra také, aké si ho robíte dnes...

     Blíži sa jar. Obdobie  znovuzrodenia, obnovy, očisty. S jarným upratovaním akoby prirodzene prichádzala túžba poupratovať aj svoju telesnú schránku. Zbaviť ju balastu, ktorý sme si často aj vedome hromadili počas zimného obdobia. Ubezpečujúc sa, že to len do času. Práve teplejšie dni sú tým stimulom, keď vyzliekame vrchné vrstvy oblečenia, ale necítime sa ľahko. Najradšej by sme odložili aj pár kíl navyše,  ktoré sa nenápadne nabaľovali a šikovne strácali v pohodlných odevoch. Ale kilá  tak rýchlo vyzliecť nevieme. Ako s nimi naložiť?

    Sme náchylní uveriť všetkému, čo tento problém vyrieši za nás a najlepšie ihneď na počkanie. Informáciami  sme zaplavení viac než dosť. Internet, periodiká, médiá a v nich množstvo zaručených diét, prevratných produktov, detoxov.  Prípravky na odkyslenie vášho stresovaného tela a iných podobných bludov, sú vďačnou a častou témou. Navodzujú nám pocit, že vieme všetko a niekedy aj prehnanou snahou o vlastné zdravie si ho tak poškodzujeme. Nie vždy sú však tieto informácie úplné, zavádzajú, navzájom si protirečia i klamú. Neodborné  články, reklamy na nové prevratné diéty,  detoxy,  prípravky na odkyslenie tela a iné podobné bludy, ktoré vám nepomôžu, ale iste narušia váš metabolizmus. Reklama má veľkú moc. Aj na objektivitu pri výbere informácií  k produktu, ktorú  si výrobca v tlači zaplatí. Človek aby sa v tom vyznal...    

     Boj s nadváhou je perpetuum mobile, ktoré funguje na ľudskej naivite. Dnes je to biznis,  veselo prekvitá vďaka naivite. Ľudia sú nepoučiteľní a ľahko podľahnú ilúziám, že vďaka zázračnému preparátu, či prevratnej diéte sa všetko zmení. Aj napriek tomu, že to toľkokrát nefungovalo a dostali sa  opäť tam, kde predtým, ak nie  horšie, fyzicky aj psychicky. Bojovať celý život s tým istým strašiakom, opakovane zlyhávať a  znova a znova začínať, je strašne únavné a stresujúce. Ako sa má potom človek tešiť zo života? Ako v ňom fungovať s pocitom viny  a permanentnej frustrácie z vlastných zlyhaní a nedostatku pevnej vôle? Ono to ale o  pevnej vôli tak nie je. Skôr o hľadaní príčin, prečo sa vám to deje.

     Túto dilemu riešime v našom štúdiu v Snine. Osobnou  konzultáciou, odborným a individuálnym poradenstvom v pátraní, čo je pravým nepriateľom vašej štíhlosti.  Hormóny? Psychika? Genetika? Spánok? U každého človeka je odpoveď a hľadanie cesty  z bludného kruhu úzko špecifická. Každý človek je originál, s vlastnou vôľou a svojráznym postojom k životu. Na každého platí niečo iné, preto sa  paušálne rady často míňajú účinkom. My k tejto problematike pristupujeme komplexne v súčinnosti s klientom tak, aby sme rešpektovali jeho individualitu. Nepredpisujeme striktné stereotypy, paušálne postupy, žiaden hotový produkt-všeliek na limitovaný čas. Ten uplynie a čo potom?  Klientov učíme ako fungovať v reálnom živote, pri reálnej strave.  Ako si  to skomponovať a nastúpiť cestu štíhleho a spokojného človeka. Postupne a natrvalo. Ako zabudnúť na zlozvyky a stereotypy, o ktorých si myslíme, že sú nemenné. Ako naučiť svoje okolie tolerovať vaše rozhodnutia a presvedčiť ho, že sú správne. Ako si viac vážiť sám seba a nedovoliť iným klásť prekážky vašim osobným rozhodnutiam.

     Vaše telo, zmýšľanie a psychika budú také, aké si ho robíte dnes...  Ak máte záujem o naše poradenstvo a služby z oblasti zdravého životného štýlu, obráťte sa na nás.

                                      Mgr. Dorota Kapralová, výživový poradca

PRÍBEHY Z PRAXE

„JA SOM TO DOKÁZALA ..“

Príbeh Moniky, ktorá v relatívne krátkom čase radikálne zredukovala svoju hmotnosť

     Monika, klientka Vital Studia v Snine, ktorá v priebehu polroka zhodila 20 kíl čistého tuku, dnes tvrdí, že netreba veriť diétam a „zázračným práškom“, ale, ak to nejde, netreba sa hanbiť vyhľadať pomoc špecialistu na výživu. Každý človek je jedinečný a to platí aj o jeho metabolizme, no nie každý je schopný v otázkach správnej výživy sa sám aj zorientovať, a preto je vhodné poradiť sa s odborníkmi.

Monika o sebe

     Celý život som bojovala s nadváhou, stále som bola na nejakej diéte, ale po jej skončení som nabrala svoje kilá späť a pribúdali vždy ďalšie a ďalšie. Už som bola z toho vyčerpaná. Nekonečný a neúspešný kolotoč. Nespokojnosť z toho, ako vyzerám, strata sebadôvery, tvrdé odriekanie, stále dookola rovnaké starosti a výsledok? Zdalo sa mi nespravodlivé, že niekto sa netrápi tým, čo zje a nemá problém s váhou.

     Keď som sa dozvedela o Vital Studiu v Snine, ktoré sa špecializuje, okrem iného, i na formovanie postavy, dlho som odkladala jeho návštevu z obáv, že by išlo o ďalší zbytočný pokus niečo so sebou urobiť. Jedného dňa som sa predsa len odhodlala a dnes vidím, že som urobila dobre. Vo Vital Studiu ma presvedčili, že moje telo a jeho metabolizmus nie sú niečím výnimočným, sú ako u kohokoľvek iného, treba len „nakopnúť“ to, čo sa niekde zaseklo. Bolo len potrebné nájsť ten správny kľúč k naštartovaniu priaznivých zmien v tele. A zabralo to! 

    Po polroku, po dobe, ktorú mi ako optimálnu i s odporúčanou životosprávou v štúdiu odporučili, som bola ľahšia o19,7 kíl, a to 19,7 kíl čistého tuku. Merania mi robili vždy po mesiaci, a to pre kontrolu straty tuku a nie svalovej hmoty. Zmena môjho vzhľadu tešila nielen mňa, ale pozitívne ju vnímalo i okolie. Jediná nevýhoda bola v tom, že som kompletne, ale, musím dodať, s radosťou, vymenila šatník, a to za čísla menšie o dve konfekčné veľkosti. Kilá mi odbudli, ale pribudlo mi azda 20 kíl energie a pozitívneho myslenia. Nehladovala som, to ani nesmiem, viem, čo musím jesť, nepočítam kalórie, ani sa neobmedzujem. Jem prirodzenú, dostupnú stravu, hodnotnú pre moje telo, ale v takých množstvách, aké naozaj potrebujem. Nevie ma zaskočiť túžba „ládovať sa“ niečím iba tak, z dlhej chvíle. Môj mozog a metabolizmus sa už prestavali tak, že pracujú v môj prospech. Teraz viem, že na to človek nepríde zo dňa na deň a ani jeho motivácia čosi so  sebou urobiť nie je vždy taká silná, aby prekonala úskalia na ceste za vytúženým cieľom.

     Barlička, v podobe výživového poradcu, akého som našla vo Vital studiu, sa ukázala ako veľmi účinná. Veľmi mi pomohlo odborné poradenstvo pani Kapráľovej. Spoločne sme vypátrali príčiny môjho priberania i nedostatky v mojej výžive. Aj keď som si myslela, že nejem nič nezdravé a ani priveľa jedla a dodržiavam múdre rady i zaručené recepty zdravej životosprávy vyčítané z časopisov, nebolo to ono. Efekt sa nedostavoval. Preto odporúčam nebáť sa obrátiť na odborníka, lebo jeho rady sú cielené presne na mieru klienta. Po letnej pauze sa vraciam do Vital Studia zas, lebo som odhodlaná pracovať na sebe ďalej.

Klentka z pohľadu výživovej poradkyne VS

     Monika pristupovala od samého začiatku k odporúčaniam výživového poradcu štúdia veľmi seriózne a uvedomelo. Nedostatky v stravovaní odstraňovala na základe racionálne zostaveného jedálneho lístka, optimálneho pohybového režimu i ošetrení tela na rýchlejšie odbúravanie tukov a zrýchlenie metabolizmu. Jej sebadisciplína sa odrážala vo výsledkoch pravidelných meraní úbytku hmotnosti po mesiaci. Úbytky tuku boli pravidelné a optimálne. Cieľom poradenstva v štúdiu nie je znižovať číslo na váhe čo najrýchlejšie. Klamať telo hladovaním je nezmysel a väčšie  číslo váhového úbytku môže byť úbytkom vody a svalov. To nie je správna cesta. Monika postupovala v regulovaní hmotnosti pomaly, ale isto. Bez hladovania a so stále väčším optimizmom. Obdobie polroka bolo stanoveným limitom radikálnej zmeny vzhľadu klientky a výsledok sa dostavil. Z Moniky je iný, predovšetkým sebavedomejšie a optimistickejšie naladený človek.

pani Monika

                       Mgr. Dotora Kapráľová, výživový poradca